Как максимально активировать свой мозг

Существует ли таблетка, способная раскрыть способности так, как показано в фильме «Области тьмы»? К сожалению, нет. Но есть другие способы простимулировать ваши мозги. 

Таблетка NZT из фильма «Области тьмы»

В фильме «Области тьмы» (Limitness) герой Брэдли Купера принимает таблетки под названием NZT, которые позволяют использовать потенциал мозга и всю накопленную в нем информацию на сто процентов, а не на двадцать, как обычно.

К сожалению, таких таблеток не существует, да и заявление, что мы используем лишь часть возможностей нашего мозга – это миф. Но хорошая новость в том, что никто кроме нас самих не ограничивает наше развитие.

Вредные привычки, которые отупляют

Первое, с чего нужно начать – перестать сдерживать свои возможности. Знали ли вы, что алкоголь, никотин и другие наркотические вещества вызывают массовую гибель клеток мозга, обезвоживают его, и, в конечном итоге, делают вас глупее?

Не говоря уже о том, что вышеназванные вещества значительно ухудшают самочувствие, снижают как качество жизни, так и ее продолжительность.

Здоровый сон

Врачи рекомендуют спать 7-9 часов в сутки, но имеется в виду глубокий и здоровый сон, а не бессонное вглядывание в потолок. К сожалению, бессонница встречается очень часто, являясь главным признаком умственного и эмоционального переутомления.
Если же вы занимаетесь спортом, то сон для вас начинает играть еще более важную роль, ведь именно во сне мышцы растут.

Полноценное питание

Для плодотворной работы мозга и памяти необходимо полноценное разнообразное питание. Многие вещества накапливаются в организме, и их недостаток в питании проявляется не сразу, особенно это касается некоторых аминокислот, витаминов и микроэлементов. Но со временем, если ваш рацион состоит из «перекусов», сухих завтраков или «утром яичница, днем яичница, вечером омлет», такое питание проводит к провалам памяти и дегенеративным изменениям мозга.

Поэтому важнейшее условие для хорошей памяти – это питаться регулярно и разнообразно.

Спорт

Хороший способ сохранить здоровье – это бег. Он стимулирует сердце и кровообращение. Многие ученые во время написания своих научных трудов таким образом разгружают мозг и стимулируют его работу. Для этого трижды в неделю, не спеша, бегайте по полчаса. Пульс не должен превышать 140 ударов в минуту.

Передышка

Мозг постоянно так загружен, что даже несколько минут отдыха лучше, чем работа в полуотключенном состоянии. Можно сделать лёгкий массаж (массируйте лоб, установив кончики пальцев на полпути между бровями и шевелюрой, описывайте ими, слегка нажимая, круги). Или капните несколько капель бодрящего масла (бергамотовое) на ватку и помассируйте ею виски, мочки ушей, нос.