Плавание: польза для здоровья

Каждый выбирает тот вид физической активности, который ему по душе. Но если говорить о пользе для здоровья, плавание – едва ли не абсолютный фаворит. 

В чем плюсы этого вида спорта?

Самые полезные и здоровые кухни мира

В каждой кухне мира есть своя изюмина. И это не обязательно национальное блюдо или напиток. Всякая кухня может похвастать своим продуктом, который, кроме того, что он национальный, имеет еще и кучу полезных свойств. Советуем вам взять эти продукты себе на заметку. 

Что делать, если девушка обиделась?

Обиды у девушек бывают разными. Но реальная причина у обиды бывает редко. Если ты более-менее изучил характер своей девушки, ты должен знать, на какие вещи она может обидеться, как часто она обижается и как у нее выражается обида. Самое неприятное, когда обиженные девушки начинают мстить. А ты вроде ничего плохого и не совершал по отношению к ней. Поэтому скорее исправляй ситуацию.

Так что делать, если девушка обиделась? Вот несколько советов.

Техника выполнения жима штанги лежа

Данное упражнение способствует развитию всей грудной мышцы, большой и малой грудной мышцы, а также трицепсов, дельтовидной мышцы, и развитию зубчатых и клювовидно-плечевых мышц.

Как быстро набрать мышечную массу

Чтобы стать обладателем красивого мышечного рельефа, не обязательно потеть в спортзале, поднимая пудовые гири. Эксперты утверждают, что мышцы лучше всего наращивать с помощью снарядов с небольшим весом.

Крупы, о которых вы не знали

Конечно, вы едите овсянку, рис и гречку. А как насчет малоизвестных круп? Попробовать стоит все – наверняка некоторые вам понравятся. 

Яркие брюки: модный тренд сезона весна-лето 2012

Пора выбираться из оливковых, бежевых и черных брюк-чинос в которых, ты, должно быть, «жил» последнее время.

Сезон весна-лето 2012 – это время для ярких брюк, и в этом уверено немало дизайнеров.

 Причем носить такие штаны можно не только во время отпуска, но даже в условиях города. Главное – чтобы зеленые, желтые или голубые брюки были главным акцентом твоем образе.

Правила идеальной жены

Если вы хотите стать настоящей хранительницей домашнего очага и отличной супругой для своего избранника, стоит взять на заметку несколько основных правил, соблюдение которых поможет вам осилить нелегкую роль идеальной жены.  

50 правил идеального мужа

Быть мужем – задача не из легких. А идеальным – так вообще практически непосильная. И трудность тут не в том, что вы не хотите или не можете, а в том, что вы просто напросто не знаете как! Не знаете и даже не догадываетесь, что у нее, существа с другой планеты (да не обидятся на меня женщины, если им попадется на глаза эта статья) на уме. Ведь так и есть – мужчины и женщины зачастую на одни и те же вещи смотрят под разными углами, из-за этого и случаются разногласия, недопонимания и конфликтные ситуации. 

Черный шоколад защитит сердце

Шоколад оказывает положительное влияние на здоровье сердечно–сосудистой системы. Шоколад снижает риск развития болезней сердца, уменьшая уровень сахара и «плохого» холестерина в крови, и повышая уровень «хорошего» холестерина.

В шоколаде содержатся вещества, называемые флавонолами, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Предыдущие научные работы уже доказывали связь между употреблением продуктов с флавонолами и снижением риска развития проблем с сердцем и сосудами.

Тонкости приготовления шашлыка

Многовековые традиции приготовления одного из самых популярных блюд народов Кавказа — шашлыка — сделали его не просто лакомством. Сейчас это целая философия, которую люди постигают до сих пор. 

8 мифов о зрении

Потеря зрения, даже незначительная, существенно сказывается на качестве жизни. И как о любом явлении, важном для человека, о зрении создано немало мифов. Рассмотрим некоторые из них:

10 вариантов отжиманий

Думаю, что эти упражнения понравятся тем, кто предпочитает занятия дома походам в тренажерный зал. Для этих отжиманий не нужна специальная одежда или какие-либо приспособления. Только вы и ваше тело… И ещё иногда стена.  Эти отжимания разработаны Мартином Руни, создателем треннинга Воинов и приложения «Pushup Warrior», которое включает в себя 120 видов отжиманий.Упражнения интересные и сложные. Так что новичкам поначалу будет непросто. Но кто говорил, что красивое и здоровое тело достается легко?

Как накачать грудные мышцы без походов в тренажерный зал

Очень часто атлеты говорят о накачке груди только при помощи тренажеров, штанги или гантелей, но они забывают о том, что есть еще некоторые упражнения в бодибилдинге, которые помогут нарастить грудные мышцы без каких-либо дополнительных приспособлений или покупки абонемента в тренажерный зал. 

Почему так важно мыть руки перед едой

Как правило, болезни грязных рук связаны с множеством недугов желудочно-кишечного тракта.

Прежде всего опасны острые кишечные инфекции, передающиеся элементарным путем – через употребление грязными руками пищи, воды, продуктов.

Полезные коктейли из овощей и фруктов

Здоровье, молодость и красота – это реальные требования каждого человека к самому себе. При этом не каждое блюдо может помочь в достижении этих логичных желаний. Не каждое, но коктейли из овощей и фруктов могут.

Научно доказано, что витамины и минералы намного лучше усваиваются из соков, нежели из цельных плодовых единиц. Более того, в соке не содержатся те нитраты и вредные удобрения, которые частенько задерживаются на поверхности, в мякоти овощей и фруктов.
Предлагаем отведать несколько удивительных коктейлей, которые приблизят ваши мечты о вечной молодости и красоте!

Гамак – идеальное место для здорового сна

Как показывают опыты, легкое покачивание способствует более быстрому засыпанию и улучшает качество глубокой фазы сна.

Ученые, наконец, объяснили, почему дети быстро засыпают, когда их качают на руках, и почему гамак – любимое место отдыха взрослых.

Говорить с самим собой полезно

Хотя людей, ведущими с собой «диалоги», не считают вполне нормальными, этот стиль «общения» полезен в повседневной жизни. Так, люди, которые ищут потерянную вещь, находят ее быстрее, если проговаривают ее название вслух, а маленькие дети лучше обучаются, когда говорят сами с собой. 

Спорт в удовольствие

Год назад я проверил на себе эксперимент, как сделать спорт удовольствием. И скажу, что он удался. Ведь до этого для меня спорт был чем то скучным и напрягающим, хотя я, как и все люди на Земле знал, что спорт – это залог здоровья, бодрости, красоты и молодости. Действительно, многие люди хотят иметь красивое тело и не болеть, но заниматься спортом бывает очень трудно. И не потому, что нам некогда. Мы придумываем себе часто много отмазок, потому что знаем – впереди нас ждет изнурительная и трудная работа. 

Болезни автомобилистов

Личный автотранспорт уже давно не роскошь, а всего лишь средство передвижения. Но чего же автолюбители приобрели больше: удобства или проблем?

В Европе провели исследования, касающиеся профессиональных заболеваний водителей. В списке недугов первое место заняли простудные заболевания. На втором месте – заболевания позвоночника, особенно шейного и поясничного отделов. На третьем – болезни сердечно-сосудистой системы и органов пищеварения.